Czas wolny? Spędzaj go aktywnie

Wiele osób w nawale pracy podkreśla, ze na urlopie czy w najbliższy weekend będą leżeć na kanapie i nic nie robić. Tymczasem taka forma spędzania wolnego czasu wcale nie jest dla nas zdrowa. Szczególnie wtedy, gdy mamy siedzącą pracę – wtedy w wolnym czasie warto postawić na aktywność fizyczną.

Form spędzania wolnego czasu jest naprawdę sporo, dzięki czemu każdy może wybrać coś na miarę swoich zainteresowań czy możliwości finansowych. Bo, nie ma co ukrywać, niektóre zainteresowania i hobby mogą być naprawdę kosztowne. Planując różnego rodzaju aktywności, warto pamiętać o ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu. Nasz organizm do pełnej regeneracji potrzebuje bowiem nie tylko snu i spokojnego wypoczynku, ale też dotlenienia. Ruch na świeżym powietrzu pozwala na rozruszanie zastanych mięśni, doprowadza krew do wszystkich partii ciała, poprawia metabolizm, a także pozwala na lepsze dotlenienie mózgu, co przekłada się na lepszą koncentrację czy nawet nastrój. Warto o tym pamiętać, gdy przychodzi ochota, aby usiąść z paczką chipsów przed telewizorem.

Wybieraj to, co lubisz

Aktywność fizyczna, wbrew pozorom, wcale nie musi być wyczerpująca czy mocno zaawansowana. Ruszać się przecież każdy może. Zasada jest prosta – w czasie wolnym rób to, na co masz ochotę, a nie to, co musisz, a niekoniecznie Ci się podoba. Jeśli lubisz biegać, załóż wygodne buty, słuchawki z muzyką do uszu i biegnij do pobliskiego parku. Jeśli jednak jogging jest dla Ciebie drogą przez mękę i nie sprawia Tobie przyjemności, nie ma sensu się męczyć. Możesz wybrać coś mniej męczącego – jazdę na rowerze, basen, a nawet zwykłe spacery. Najważniejsza nie jest wyczynowość, a regularność i systematyczność. Zadbaj o to, by codziennie mieć choć pół godziny aktywności na świeżym powietrzu. Niech to będzie choćby spacer po pracy czy rezygnacja z auta podczas jazdy na zakupy. To wystarczy, by poprawić kondycję, dotlenić organizm i zadbać o dopływ dobrego humoru.

Related Post

Doskonałe ubrania w niskich cenach Jest wiele sposobów na to, jak można sprawnie załatwić sobie naprawdę niezłe rozwiązania, jeśli chodzi o ubiór. Bardzo ważne jest to, aby wykorzystywać najlepszej jakości możliwości, które daje obecna technologia. Jeśli jesteś osoba, której zależy na...
Oaza spokoju Niezależnie od tego czym się zajmujemy, ile mamy lat i jak wygląda nasze życie, każdy człowiek potrafi się niebywale wyciszyć jeśli ma ścisły kontakt z naturą. I dlatego właśnie aranżowanie swoich przydomowych ogrodów, albo działek rekreacyjnych jest...
Profesjonalnie zorganizowana przestrzeń Każdy człowiek dąży do tego, żeby mieć bliski kontakt z naturą. Dlatego naprawdę warto postawić na to, aby posiadać swój kawałek ziemi. Niebywale terapeutyczne uczucie daje na przykład posadzenie rośliny i patrzenie jak dzięki naszej trosce, systemat...
W jaki sposób je zamontować Wraz z kupnem oświetlenia, jakim są latarnie, trzeba się także przygotować na odpowiednie zamontowanie tego sprzętu. Dla wielu osób jest to zbyt skomplikowane, żeby zabrać się samemu za te wszystkie czynności. Dlatego najczęściej, jeśli chodzi o lata...
Witają przy wjeździe na posesję Dzisiaj latarnie to jedno z najbardziej popularnych form oświetlenia naszych posesji. Przez lata spychane na margines za sprawą halogenów reagujących fotokomórką na ruch dziś powracają do łask, tym bardziej, że na rynku pojawiło się całkiem sporo pro...
Rozświetl swój ogród Jeśli szukamy najlepszego sposobu na rozświetlenie swojego ogrodu, to na pewno warto zdecydować się na latarnie, które w ostatnim czasie stają się bardzo popularną formą oświetlenia. Takie rozwiązanie pozwoli nam na doskonałe oświetlenie ogrodu. Wiel...