Czego jeszcze nie wiesz o snach?

Sen to bardzo interesujące i ciekawe zjawisko towarzyszące człowiekowi od jego początków Nie jest to potwierdzone, lecz istnieją przypuszczenia, że malowidła naskalne mogą przedstawiać właśnie sceny ze snów ludzi pierwotnych Ale czy wiesz wszystko o tym na co poświęcasz około 1/3 całego swojego życia? Prześledźmy zatem co dzieje się podczas zasypiania, samego snu jak i chwili po przebudzeniu Najpierw kładziesz się do łóżka i zasypiasz Niektórym ludziom zajmuje to zaledwie chwilę, inni muszą męczyć się kilka minut a nawet godzin Możliwe, że w tym czasie niejednokrotnie zdarzyło ci się mieć hipnagogi, czyli różne dziwne obrazy, dźwięki i odczucia które bardzo często towarzyszą nam podczas zasypiania  Lub mogłeś świadomie doświadczyć działania paraliżu sennego Najczęstszym jego objawem jest po prostu niemożność poruszanie żadną częścią ciała Ludziom nie zdającym sobie sprawy o jego istnieniu, którzy na własnej skórze poznali skutki jego działania może przysporzyć wiele strachu Żeby się z niego uwolnić trzeba skupić wszystkie siły by poruszyć np palcem Wiedziałeś o tym, że to dzięki niemu nie wykonujesz ruchów ze świata snu w świecie rzeczywistym? Każdy sen dzieli się na kilka faz różniących się od siebie różną częstotliwością fal mózgowych Co około 90 minut od momentu zaśnięcia powtarza się każdy cykl Każdy następny cykl charakteryzuje się wydłużoną fazą REM (Rapid Eye Movements, czyli szybkie ruchy gałek ocznych), w której mamy marzenia senne Aktywność mózgu w czasie REM’u jest niemal taka sama jak wciągu dnia Jeśli obudzisz się w czasie trwania fazy REM będziesz bardziej wyspany i z nową falą energii możesz zacząć kolejny dzień Pozostałą część cyklu stanowi faza non-REM, podczas której mózg działa na najniższych falach delta W tym czasie nasze ciało wypoczywa i regeneruje się Osoba obudzona w tym momencie jest bardzo rozkojarzona i nie za bardzo „kontaktuje”, a rano prawdopodobnie nie będzie tego pamiętać  Tak więc zamiast standardowych 8 godzin śpij 9, 6 lub najbardziej optymalne 7,5 godziny W zależności w jakiej fazie się obudziłeś, możesz być zaspany lub pełen energii Jednak jeszcze nie wstajesz Włączasz drzemkę i dalej idziesz spać Znowu się budzisz Tym razem już zrywasz się z łóżka jak rakieta, bo jesteś spóźniony Więc nie dziwię się, że w takim stanie nie pamiętasz żadnego swojego snu Masz około 4,5 snów każdej nocy tylko nie każdy z nich (lub żaden) pamiętasz Dla niektórych ludzi informacja ta może okazać się szokująca Żeby zacząć pamiętać sny niezbędne będzie założenie dziennika snów, w którym od razu po przebudzeniu będziesz zapisywał treść swoich sennych marzeń  Nawet w środku nocy Nie załamuj się jeżeli nic nie zapamiętasz Po przebudzeniu staraj się nie poruszać i zacznij przypominać sobie treść snów Scena po scenie Pomyśl o bliskich ci osobach Jest bardzo prawdo podobne, że którąś z nich ujrzałeś we śnie Na szczególną uwagę zasługuje jednak specyficzny rodzaj snu jakim jest świadomy sen, czyli sen, w którym zdajesz sobie sprawę z tego, że właśnie śpisz i możesz robić wszystko co tylko zechcesz Latanie, podróże po całym świecie, kosmosie czy nawet w czasie nie stanowią żadnego problemu To świat stworzony tylko dla ciebie, w którym jesteś absolutnym panem i władcą W jego osiągnięciu pomogą ci liczne techniki takie jak WILD, MILD, FILD, WBTB i wiele, wiele innych Nie marnuj 1/3 swojego życia na nieświadomość i poświęć ten czas na spełnianie swoich marzeń!

Related Post

Co mamy z owoców? Owoce lubi każdy. Nie ma chyba na świecie człowieka, który nie znałby ich smaku i nie zachwycałby się nimi. Owoce spożywamy nie tylko w wersji świeżej, która jednak chyba najbardziej nam smakuje, ale także w różnej postaci, bardzo się od tej różniące...
Dobra muzyka – na koncercie Gdzie posłuchać dobrej muzyki w niepowtarzalnym klimacie? Oczywiście, na koncercie. W każdym większym czy mniejszym mieście nie brakuje okazji, by dobrze się bawić w rytm znanych lub mniej znanych przebojów granych na żywo. Chodzenie na koncerty nie...
Doskonale zaaranżowany ogród Bliskość roślin i niebywałe piękno przyrody sprawia, że każdy jest w stanie bardzo szybko i efektywnie się rozluźnić. Kiedy na przykład zależy nam na tym, aby mieć swoje miejsce na ziemi, warto zaaranżować ogród przydomowy, albo postawić na posiadani...
Joga – ćwiczenia dla każdego Szukasz dla siebie ciekawej formy spędzania wolnego czasu, która pozwoli na połączenie relaksu z dbaniem o dobrą kondycję. Wybierz jogę – wbrew pozorom nie trzeba być wyjątkowo giętkim, by ćwiczyć tę dalekowschodnią dyscyplinę. Joga zwykle kojarzy s...
Współpracując z projektantem zieleni Umiejętne podchodzenie do tego co daje nam możliwość stworzenia własnej zielonej oazy spokoju jest bezcenne. Jeśli nie bardzo znamy się na roślinach, powinniśmy skorzystać z pomocy profesjonalnego projektanta. Swoją drogą jest to coraz bardziej popul...
Oaza spokoju Niezależnie od tego czym się zajmujemy, ile mamy lat i jak wygląda nasze życie, każdy człowiek potrafi się niebywale wyciszyć jeśli ma ścisły kontakt z naturą. I dlatego właśnie aranżowanie swoich przydomowych ogrodów, albo działek rekreacyjnych jest...