Jak radzić sobie ze stresem

Temat cały czas na topie – jak radzić sobie ze stresem? A może nie chcesz ze stresem walczyć tylko go wyrzucić daleko za siebie, by jeszcze tak pięknie i fortunnie wpadł do studzienki kanalizacyjnej? Czasami by się przydało – prawda?Jest wiele technik programowania neurolingwistycznego nauczanych na szkoleniach NLP, poprzez które w taki sposób wpływamy na swój mózg, by zmienić swoje odczucie co do danego kontekstu, wydarzenia, osoby itp Na odpowiednim tematycznym kursie nauczysz się ich parę i wybierzesz najodpowiedniejsza dla siebie – tę którą najbardziej polubisz Ja natomiast omówię technikę, którą stosowałem już nieraz na sobie i także na innych – przekotwiczanie Polega ona na mocnym przywołaniu nieprzyjemnego zdarzenia w swoim umyśle, zobaczenie danego wydarzenia, osoby, sytuacji itp, która wywołuje negatywne odczucia Następnie dotykasz swojego prawego kolana w określony, wybrany przez siebie sposób Gdy czujesz te odczucia, stres lub jeszcze inne negatywne uczucia, dotykaj kolana w ten sam sposób Zobacz jaki widzisz obraz – dotknij Usłysz dźwięki – dotknij kolana Następnie przywołaj w swym umyśle niezwykle przyjemne zdarzenie – np mile spędzony czas z ukochaną osobą, bądź jakąś imprezę, którą najlepiej wspominasz, bądź coś innego Poczuj jak najmocniej pozytywne odczucia płynące z tego zdarzenia! Same pozytywne odczucia Dotknij tym razem lewego kolana Zobacz jakie kolory sobie wyobrażasz, jak jasny jest obraz lub film w Twoim umyśle – dotknij kolana Jakie dźwięki słyszysz – dotknij kolana Jakie emocje? Poczuj je i dotknij kolana! Jak najwięcej pozytywnych emocji ładuj w to lewe kolano Gdy już wystarczy wróć do prawego kolana – dotknij je, przywróć negatywne odczucia Następnie powróć do lewego i przywróć pozytywne emocje – może zacząć się trochę Tobie mieszać Teraz “odpal” oba kolana swoim dotykiem, może nastąpić zmieszanie w głowie Zaobserwuj czy nadal tamta stresująca sytuacja ma jakiś wpływ na Ciebie? Jak dużo słabszy wpływ ma? I czy myśląc o tamtej sytuacji nie przypomina Tobie się przypadkiem ta bardzo pozytywne zdarzenie? Na kursie NLP nauczysz się znacznie więcej praktycznej wiedzy i umiejętności

Related Post

Lampy Każdy z nas stara się, by jego dom lub mieszkanie było jak najbardziej nowoczesne. Dlatego te ż trudno nie zauważyć, że obecnie najczęściej wybieranym oświetleniem są odpowiednie lampy LED. Stosowane w domu dają bardzo duże możliwości aranżacyjne. W ...
Dobre jedzenie na dowóz Poznań Jak powszechnie wiadomo, aby żyć długo, szczęśliwie i w dobrym zdrowiu trzeba dbać o odpowiednią dietę. Koniecznie należy odrzucić wszelkie słodycze i tłuste przekąski na rzecz owoców, warzyw czy przetworów mlecznych. Podobno nie warto też podjadać m...
Marka ma swoją cenę Jest bardzo wielu ludzi, którzy mogą ci zaoferować niesamowicie skuteczne rozwiązania w dziedzinie mody. Zdecydowanie warto jest znaleźć takie osoby, które są w stanie dać ci tego typu korzyści, gdyż wtedy będziesz mieć absolutną pewność, że jesteś w...
Wyposażenie myśliwskie Współczesny myśliwy, chcąc osiągać w czasie polowania dobre efekty, powinien przede wszystkim być profesjonalnie wyposażony Chodzi tutaj głównie o podstawowe wyposażenie, takie jak obuwie czy też odzież myśliwska wysokiej klasy, aczkolwiek dość istot...
Na smutek, zmęczenie, rozdrażnienie – muzyka jest ... Słuchanie muzyki ma sporo zalet. Odpowiednio dobrane dźwięki mogą dodawać energii, uspokajać, a nawet leczyć. Warto o tym pamiętać, gdy w kompletnej ciszy nie masz ochoty na wstanie z łóżka. Wpływ muzyki na nasz nastrój i stan psychiczny został już ...
Nazewnictwo może zmylić Na pewno nazewnictwo może dość mocno zmylić jeśli chodzi o oświetlenie. Kiedy pojawia się bowiem hasło latarnie, to najczęściej w pierwszej chwili mamy na myśli te słynne obiekty jakie stoją dumnie nad brzegiem morze wskazują drogę zbłąkanymi żeglarz...