Jak radzić sobie ze stresem

Temat cały czas na topie – jak radzić sobie ze stresem? A może nie chcesz ze stresem walczyć tylko go wyrzucić daleko za siebie, by jeszcze tak pięknie i fortunnie wpadł do studzienki kanalizacyjnej? Czasami by się przydało – prawda?Jest wiele technik programowania neurolingwistycznego nauczanych na szkoleniach NLP, poprzez które w taki sposób wpływamy na swój mózg, by zmienić swoje odczucie co do danego kontekstu, wydarzenia, osoby itp Na odpowiednim tematycznym kursie nauczysz się ich parę i wybierzesz najodpowiedniejsza dla siebie – tę którą najbardziej polubisz Ja natomiast omówię technikę, którą stosowałem już nieraz na sobie i także na innych – przekotwiczanie Polega ona na mocnym przywołaniu nieprzyjemnego zdarzenia w swoim umyśle, zobaczenie danego wydarzenia, osoby, sytuacji itp, która wywołuje negatywne odczucia Następnie dotykasz swojego prawego kolana w określony, wybrany przez siebie sposób Gdy czujesz te odczucia, stres lub jeszcze inne negatywne uczucia, dotykaj kolana w ten sam sposób Zobacz jaki widzisz obraz – dotknij Usłysz dźwięki – dotknij kolana Następnie przywołaj w swym umyśle niezwykle przyjemne zdarzenie – np mile spędzony czas z ukochaną osobą, bądź jakąś imprezę, którą najlepiej wspominasz, bądź coś innego Poczuj jak najmocniej pozytywne odczucia płynące z tego zdarzenia! Same pozytywne odczucia Dotknij tym razem lewego kolana Zobacz jakie kolory sobie wyobrażasz, jak jasny jest obraz lub film w Twoim umyśle – dotknij kolana Jakie dźwięki słyszysz – dotknij kolana Jakie emocje? Poczuj je i dotknij kolana! Jak najwięcej pozytywnych emocji ładuj w to lewe kolano Gdy już wystarczy wróć do prawego kolana – dotknij je, przywróć negatywne odczucia Następnie powróć do lewego i przywróć pozytywne emocje – może zacząć się trochę Tobie mieszać Teraz “odpal” oba kolana swoim dotykiem, może nastąpić zmieszanie w głowie Zaobserwuj czy nadal tamta stresująca sytuacja ma jakiś wpływ na Ciebie? Jak dużo słabszy wpływ ma? I czy myśląc o tamtej sytuacji nie przypomina Tobie się przypadkiem ta bardzo pozytywne zdarzenie? Na kursie NLP nauczysz się znacznie więcej praktycznej wiedzy i umiejętności

Related Post

Gry w sieci dla najmłodszych Gry w internecie przynoszą bez wątpienia wiele pozytywnych doznań, radości i humoru Są to nie tylko gry rozrywkowe, ale również nierzadko uczące i rozwijające czegośMożemy przebierać z całej masy różnorodnych gier online, które ukażą nam coraz to now...
Zespół na wesele wrocław Dla każdego przygotowania do ślubu i wesele, to jedne z najbardziej szczególnych chwil w życiu i jak wiadomo, każdy marzy o tym, aby ten dzień był jedyny i niepowtarzalny. Zaczynając od sukni ślubnej, garnituru i obrączek, poprzez ceremonię ślubną, a...
Popularna roślinka akwariowa, czyli za co akwaryśc... Z łaciny Ceratophyllum demersum L, czyli rogatek sztywny to jeden z najczęstszych gości w domowych zbiornikach akwariowych Słodkowodna roślinka pochodząca z niewielkiej rodziny rogatkowatych to jeden z cenionych przez polskich i europejskich akwaryst...
Imprezy firmowe? Bielsko zapewni, że będą niezapom... Duże korporacje i niewielkie firemki, rekiny rynku finansowego i małe płotki handlowo-produkcyjne, błyskotliwie rozwijające się start-upy i trzymane twardą ręką prezesa konserwatywne przedsiębiorstwa - wszystkie te różne rodzaje wolnorynkowych okazów...
Impreza integracyjna dla firm nie musi być nudna Chcesz zorganizować imprezę integracyjną dla swojej firmy? Jeżeli tak to wcale nie musisz ograniczać się do  standardowych rozwiązań takich jak kręgle czy też zwykle picie piwa bądź innych napojów. Można zorganizować imprezy integracyjne dla firm War...
Jak czyścić akwarium? O odmulaniu dna, szorowaniu ścianek akwarium z glonów powstało wiele poradników W tym miejscu znajdziesz kompletne techniki, które możesz od zaraz zacząć stosować w swoim akwarium Nawet jeśli część już znasz – sprawdź czy wykonujesz je poprawnie Zdro...