Jak radzić sobie ze stresem

Temat cały czas na topie – jak radzić sobie ze stresem? A może nie chcesz ze stresem walczyć tylko go wyrzucić daleko za siebie, by jeszcze tak pięknie i fortunnie wpadł do studzienki kanalizacyjnej? Czasami by się przydało – prawda?Jest wiele technik programowania neurolingwistycznego nauczanych na szkoleniach NLP, poprzez które w taki sposób wpływamy na swój mózg, by zmienić swoje odczucie co do danego kontekstu, wydarzenia, osoby itp Na odpowiednim tematycznym kursie nauczysz się ich parę i wybierzesz najodpowiedniejsza dla siebie – tę którą najbardziej polubisz Ja natomiast omówię technikę, którą stosowałem już nieraz na sobie i także na innych – przekotwiczanie Polega ona na mocnym przywołaniu nieprzyjemnego zdarzenia w swoim umyśle, zobaczenie danego wydarzenia, osoby, sytuacji itp, która wywołuje negatywne odczucia Następnie dotykasz swojego prawego kolana w określony, wybrany przez siebie sposób Gdy czujesz te odczucia, stres lub jeszcze inne negatywne uczucia, dotykaj kolana w ten sam sposób Zobacz jaki widzisz obraz – dotknij Usłysz dźwięki – dotknij kolana Następnie przywołaj w swym umyśle niezwykle przyjemne zdarzenie – np mile spędzony czas z ukochaną osobą, bądź jakąś imprezę, którą najlepiej wspominasz, bądź coś innego Poczuj jak najmocniej pozytywne odczucia płynące z tego zdarzenia! Same pozytywne odczucia Dotknij tym razem lewego kolana Zobacz jakie kolory sobie wyobrażasz, jak jasny jest obraz lub film w Twoim umyśle – dotknij kolana Jakie dźwięki słyszysz – dotknij kolana Jakie emocje? Poczuj je i dotknij kolana! Jak najwięcej pozytywnych emocji ładuj w to lewe kolano Gdy już wystarczy wróć do prawego kolana – dotknij je, przywróć negatywne odczucia Następnie powróć do lewego i przywróć pozytywne emocje – może zacząć się trochę Tobie mieszać Teraz “odpal” oba kolana swoim dotykiem, może nastąpić zmieszanie w głowie Zaobserwuj czy nadal tamta stresująca sytuacja ma jakiś wpływ na Ciebie? Jak dużo słabszy wpływ ma? I czy myśląc o tamtej sytuacji nie przypomina Tobie się przypadkiem ta bardzo pozytywne zdarzenie? Na kursie NLP nauczysz się znacznie więcej praktycznej wiedzy i umiejętności

Related Post

Sukces w branży muzycznej Sukces oraz wysokie comiesięczne dochody to marzenie każdego z nas. Wielu wybiera drogę, która już w krótkim czasie okazuje się wielką pomyłką, jednak zdarzają się także ci, którzy przy zwiększonym wysiłku i ciężkiej pracy osiągają sukces zdobywając ...
Zespół weselny Bydgoszcz Zbliża się czas balów weselnych. Młode pary rozpoczynają bądź są w trakcie poszukiwań kogoś kto zagra i poprowadzi zabawę weselną. Znalezienie odpowiedniego bandu nie jest sprawą prostą, a jeśli już jakiś się spodoba, to zaraz okazuje się, że interes...
Wyśmienite rozwiązania w dziedzinie stylu i mody Chcesz znaleźć naprawdę niezły styl, który sprawi, że zaczniesz sprawnie funkcjonować w dziedzinie mody? Zdecydowanie warto jest dokładnie wykorzystywać najlepsze rozwiązania tego typu, wtedy będziesz mieć absolutną pewność, że działasz tak, aby przy...
Muzyka – towarzysz codziennego życia Nie ma chyba na świecie osoby, która nie lubi słuchać muzyki. Coraz bardziej powszechnym zjawiskiem jest fakt, że ktoś może nie oglądać telewizji, jednak czy są osoby, dla których istnieje świat bez dźwięków? Zdecydowanie nie. Muzyka jest wszędzie, g...
Dobre jedzenie na dowóz Poznań Jak powszechnie wiadomo, aby żyć długo, szczęśliwie i w dobrym zdrowiu trzeba dbać o odpowiednią dietę. Koniecznie należy odrzucić wszelkie słodycze i tłuste przekąski na rzecz owoców, warzyw czy przetworów mlecznych. Podobno nie warto też podjadać m...
Nauka gry na instrumentach Fajnie jest móc pochwalić się przed przyjaciółmi umiejętnościami, których dotąd nie prezentowałeś. Wywołuje to niemałe zaskoczenie, a zarazem szacunek do okazanych zdolności. Istnieje wiele sposobów na to, by rozwinąć jakieś ukryte zdolności, jednak ...