Jak radzić sobie ze stresem

Temat cały czas na topie – jak radzić sobie ze stresem? A może nie chcesz ze stresem walczyć tylko go wyrzucić daleko za siebie, by jeszcze tak pięknie i fortunnie wpadł do studzienki kanalizacyjnej? Czasami by się przydało – prawda?Jest wiele technik programowania neurolingwistycznego nauczanych na szkoleniach NLP, poprzez które w taki sposób wpływamy na swój mózg, by zmienić swoje odczucie co do danego kontekstu, wydarzenia, osoby itp Na odpowiednim tematycznym kursie nauczysz się ich parę i wybierzesz najodpowiedniejsza dla siebie – tę którą najbardziej polubisz Ja natomiast omówię technikę, którą stosowałem już nieraz na sobie i także na innych – przekotwiczanie Polega ona na mocnym przywołaniu nieprzyjemnego zdarzenia w swoim umyśle, zobaczenie danego wydarzenia, osoby, sytuacji itp, która wywołuje negatywne odczucia Następnie dotykasz swojego prawego kolana w określony, wybrany przez siebie sposób Gdy czujesz te odczucia, stres lub jeszcze inne negatywne uczucia, dotykaj kolana w ten sam sposób Zobacz jaki widzisz obraz – dotknij Usłysz dźwięki – dotknij kolana Następnie przywołaj w swym umyśle niezwykle przyjemne zdarzenie – np mile spędzony czas z ukochaną osobą, bądź jakąś imprezę, którą najlepiej wspominasz, bądź coś innego Poczuj jak najmocniej pozytywne odczucia płynące z tego zdarzenia! Same pozytywne odczucia Dotknij tym razem lewego kolana Zobacz jakie kolory sobie wyobrażasz, jak jasny jest obraz lub film w Twoim umyśle – dotknij kolana Jakie dźwięki słyszysz – dotknij kolana Jakie emocje? Poczuj je i dotknij kolana! Jak najwięcej pozytywnych emocji ładuj w to lewe kolano Gdy już wystarczy wróć do prawego kolana – dotknij je, przywróć negatywne odczucia Następnie powróć do lewego i przywróć pozytywne emocje – może zacząć się trochę Tobie mieszać Teraz “odpal” oba kolana swoim dotykiem, może nastąpić zmieszanie w głowie Zaobserwuj czy nadal tamta stresująca sytuacja ma jakiś wpływ na Ciebie? Jak dużo słabszy wpływ ma? I czy myśląc o tamtej sytuacji nie przypomina Tobie się przypadkiem ta bardzo pozytywne zdarzenie? Na kursie NLP nauczysz się znacznie więcej praktycznej wiedzy i umiejętności

Related Post

Impreza integracyjna dla firm nie musi być nudna Chcesz zorganizować imprezę integracyjną dla swojej firmy? Jeżeli tak to wcale nie musisz ograniczać się do  standardowych rozwiązań takich jak kręgle czy też zwykle picie piwa bądź innych napojów. Można zorganizować imprezy integracyjne dla firm War...
Co musisz wiedzieć o tle strukturalnym do akwarium... Stawiający swoje pierwsze kroki w akwarystyce słodkowodnej hobbyści, nierzadko nie przywiązują uwagi do tego, jak wygląda tło zbiornika Tylna część akwarium tworzy podstawowe wrażenie wizualne i bezpośrednio wpływa na odbiór głębi baniaczka Pozostawi...
Gra diablo Wiele rodziców nie zdaje sobie sprawy z tego, że komputer, nie tylko chodzi tutaj o Internet, może być dla dziecka bardzo niebezpiecznyMaluch, który zdecydowanie za dużo czasu spędza przed komputerem szkodzi swojemu zdrowiu Dziecko takie psuje sobie ...
Zespół na wesele wrocław Dla każdego przygotowania do ślubu i wesele, to jedne z najbardziej szczególnych chwil w życiu i jak wiadomo, każdy marzy o tym, aby ten dzień był jedyny i niepowtarzalny. Zaczynając od sukni ślubnej, garnituru i obrączek, poprzez ceremonię ślubną, a...
Czytajcie książki W naszym codziennym życiu poświęcamy czas różnym zajęciom Tempo obecnego życia, godziny spędzone w pracy powodują, że coraz mniej uwagi poświęcamy książkom, które powinny nam dostarczać swojej mądrości, informacji Czytanie książek nie boli, a jest ty...
Firmy organizujące imprezy w Bielsku-Białej Imprezy firmowe to coś, co doceniają nie tylko pracodawcy, ale także i pracownice. Generalnie. Zdarzają się bowiem przypadki, że ludzie narzekają na konieczność zagospodarowania własnego wolnego czasu na coś związanego stricte z pracą, za co jednak n...