Jak radzić sobie ze stresem

Temat cały czas na topie – jak radzić sobie ze stresem? A może nie chcesz ze stresem walczyć tylko go wyrzucić daleko za siebie, by jeszcze tak pięknie i fortunnie wpadł do studzienki kanalizacyjnej? Czasami by się przydało – prawda?Jest wiele technik programowania neurolingwistycznego nauczanych na szkoleniach NLP, poprzez które w taki sposób wpływamy na swój mózg, by zmienić swoje odczucie co do danego kontekstu, wydarzenia, osoby itp Na odpowiednim tematycznym kursie nauczysz się ich parę i wybierzesz najodpowiedniejsza dla siebie – tę którą najbardziej polubisz Ja natomiast omówię technikę, którą stosowałem już nieraz na sobie i także na innych – przekotwiczanie Polega ona na mocnym przywołaniu nieprzyjemnego zdarzenia w swoim umyśle, zobaczenie danego wydarzenia, osoby, sytuacji itp, która wywołuje negatywne odczucia Następnie dotykasz swojego prawego kolana w określony, wybrany przez siebie sposób Gdy czujesz te odczucia, stres lub jeszcze inne negatywne uczucia, dotykaj kolana w ten sam sposób Zobacz jaki widzisz obraz – dotknij Usłysz dźwięki – dotknij kolana Następnie przywołaj w swym umyśle niezwykle przyjemne zdarzenie – np mile spędzony czas z ukochaną osobą, bądź jakąś imprezę, którą najlepiej wspominasz, bądź coś innego Poczuj jak najmocniej pozytywne odczucia płynące z tego zdarzenia! Same pozytywne odczucia Dotknij tym razem lewego kolana Zobacz jakie kolory sobie wyobrażasz, jak jasny jest obraz lub film w Twoim umyśle – dotknij kolana Jakie dźwięki słyszysz – dotknij kolana Jakie emocje? Poczuj je i dotknij kolana! Jak najwięcej pozytywnych emocji ładuj w to lewe kolano Gdy już wystarczy wróć do prawego kolana – dotknij je, przywróć negatywne odczucia Następnie powróć do lewego i przywróć pozytywne emocje – może zacząć się trochę Tobie mieszać Teraz “odpal” oba kolana swoim dotykiem, może nastąpić zmieszanie w głowie Zaobserwuj czy nadal tamta stresująca sytuacja ma jakiś wpływ na Ciebie? Jak dużo słabszy wpływ ma? I czy myśląc o tamtej sytuacji nie przypomina Tobie się przypadkiem ta bardzo pozytywne zdarzenie? Na kursie NLP nauczysz się znacznie więcej praktycznej wiedzy i umiejętności

Related Post

Apteka internetowa Choroby dosięgają każdego z nas. A nikt nie lubi chorować. Dlatego każdy z nas powinien zastanowić się, jak dbać o swoje zdrowie. Odpowiednia dieta, dużo ruchu… Ale co wtedy, gdy mimo to zachorujemy. Wtedy warto znaleźć odpowiednie lekarstwo. Tylko w...
Nazewnictwo może zmylić Na pewno nazewnictwo może dość mocno zmylić jeśli chodzi o oświetlenie. Kiedy pojawia się bowiem hasło latarnie, to najczęściej w pierwszej chwili mamy na myśli te słynne obiekty jakie stoją dumnie nad brzegiem morze wskazują drogę zbłąkanymi żeglarz...
Miejscowość Posiadanie własnej nieruchomości, na której można zarobić bardzo dużo pieniędzy jest ciekawym rozwiązaniem finansowym. Oczywiście jest to uwarunkowane miejscowością, w której się nieruchomości posiada. W mniejszych miasteczkach nie płyną z tego wielk...
Idea kupowania latarni Czy idea kupowania latarni do naszych ogrodów lub dla posesji ma swoje uzasadnienie w logice? Oczywiście można dywagować w tej materii, wszak każdy może tutaj mieć swoje zdanie. Na pewno warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że latarnie są zdecydowa...
Latarnie i ekonomia Czy latarnie można określić produktem ekonomicznym jeśli chodzi o oszczędność energetyczna? To kwestia bardzo ważne, bowiem same w sobie latarnie bardzo często na terenie naszych posesji się pojawiają. Nie ma co do tego żadnych wątpliwości – są produ...
DJ i wodzirej na wesele – czy warto? Organizacja ślubu i wesela to ogrom pracy i konieczność podjęcia wielu kluczowych decyzji. Wesele huczne czy skromne? Latem, jesienią, zimą czy wiosną? Stoły okrągłe czy prostokątne? Zespół czy DJ? Szczególnie ta ostatnia rzecz spędza wielu młodym pa...