Jak radzić sobie ze stresem

Temat cały czas na topie – jak radzić sobie ze stresem? A może nie chcesz ze stresem walczyć tylko go wyrzucić daleko za siebie, by jeszcze tak pięknie i fortunnie wpadł do studzienki kanalizacyjnej? Czasami by się przydało – prawda?Jest wiele technik programowania neurolingwistycznego nauczanych na szkoleniach NLP, poprzez które w taki sposób wpływamy na swój mózg, by zmienić swoje odczucie co do danego kontekstu, wydarzenia, osoby itp Na odpowiednim tematycznym kursie nauczysz się ich parę i wybierzesz najodpowiedniejsza dla siebie – tę którą najbardziej polubisz Ja natomiast omówię technikę, którą stosowałem już nieraz na sobie i także na innych – przekotwiczanie Polega ona na mocnym przywołaniu nieprzyjemnego zdarzenia w swoim umyśle, zobaczenie danego wydarzenia, osoby, sytuacji itp, która wywołuje negatywne odczucia Następnie dotykasz swojego prawego kolana w określony, wybrany przez siebie sposób Gdy czujesz te odczucia, stres lub jeszcze inne negatywne uczucia, dotykaj kolana w ten sam sposób Zobacz jaki widzisz obraz – dotknij Usłysz dźwięki – dotknij kolana Następnie przywołaj w swym umyśle niezwykle przyjemne zdarzenie – np mile spędzony czas z ukochaną osobą, bądź jakąś imprezę, którą najlepiej wspominasz, bądź coś innego Poczuj jak najmocniej pozytywne odczucia płynące z tego zdarzenia! Same pozytywne odczucia Dotknij tym razem lewego kolana Zobacz jakie kolory sobie wyobrażasz, jak jasny jest obraz lub film w Twoim umyśle – dotknij kolana Jakie dźwięki słyszysz – dotknij kolana Jakie emocje? Poczuj je i dotknij kolana! Jak najwięcej pozytywnych emocji ładuj w to lewe kolano Gdy już wystarczy wróć do prawego kolana – dotknij je, przywróć negatywne odczucia Następnie powróć do lewego i przywróć pozytywne emocje – może zacząć się trochę Tobie mieszać Teraz “odpal” oba kolana swoim dotykiem, może nastąpić zmieszanie w głowie Zaobserwuj czy nadal tamta stresująca sytuacja ma jakiś wpływ na Ciebie? Jak dużo słabszy wpływ ma? I czy myśląc o tamtej sytuacji nie przypomina Tobie się przypadkiem ta bardzo pozytywne zdarzenie? Na kursie NLP nauczysz się znacznie więcej praktycznej wiedzy i umiejętności

Related Post

Wygoda pisania – wolimy długopisy czy pióra? Każdy z nas, w życiu codziennym korzysta z elementów, które służą do wyrażania naszych myśli na kartce Jedni używają do tych celów długopisy reklamowe a inni pióra firmy parker A Ty do jakiej grupy należysz? Parker to jedna z najbardziej znanych mare...
Impreza integracyjna dla firm nie musi być nudna Chcesz zorganizować imprezę integracyjną dla swojej firmy? Jeżeli tak to wcale nie musisz ograniczać się do  standardowych rozwiązań takich jak kręgle czy też zwykle picie piwa bądź innych napojów. Można zorganizować imprezy integracyjne dla firm War...
Poker jako nałóg Wielu z was widziała reklamy serwisów w których można pograć w pokera Zasady pokera są bardzo proste Dlatego przyciąga duża grupę graczy Lecz gdzie kończy się granica zabawy i zaczyna nałóg? Wiele portali zezwala na grę za prawdziwe pieniądze Wielu n...
Zespół weselny łódź Muzyka to nieodłączny element wesela. Każda para młoda chce, aby ich goście dobrze się bawili, dlatego decyzja o tym, kto będzie odpowiadał za ten ważny element przyjęcia powinna być dobrze przemyślana. Często kluczowe są koszty. Didżej jest wprawdzi...
Kto zastąpi Kubę Wojewódzkiego? Zostało już przekazane do informacji publicznej, iż Kuba Wojewódzki powinien odejść z grona jury słynnego programu, którego celem jest wyłowienie interesujących talentów Mowa naturalnie o programie Mam talent Producenci, którzy są odpowiedzialni za p...
Jak zostać wędkarzem ? Pełnoprawnym wędkarzem może zostać każdy kto ukończył 14 lat By łowić ryby w Polsce zgodnie z prawem trzeba posiadać kartę wędkarską i specjalne zezwolenie Z kolei by posiadać kartę wędkarską trzeba zdać egzamin ze znajomości Regulaminu amatorskiego ...