Jak radzić sobie ze stresem

Temat cały czas na topie – jak radzić sobie ze stresem? A może nie chcesz ze stresem walczyć tylko go wyrzucić daleko za siebie, by jeszcze tak pięknie i fortunnie wpadł do studzienki kanalizacyjnej? Czasami by się przydało – prawda?Jest wiele technik programowania neurolingwistycznego nauczanych na szkoleniach NLP, poprzez które w taki sposób wpływamy na swój mózg, by zmienić swoje odczucie co do danego kontekstu, wydarzenia, osoby itp Na odpowiednim tematycznym kursie nauczysz się ich parę i wybierzesz najodpowiedniejsza dla siebie – tę którą najbardziej polubisz Ja natomiast omówię technikę, którą stosowałem już nieraz na sobie i także na innych – przekotwiczanie Polega ona na mocnym przywołaniu nieprzyjemnego zdarzenia w swoim umyśle, zobaczenie danego wydarzenia, osoby, sytuacji itp, która wywołuje negatywne odczucia Następnie dotykasz swojego prawego kolana w określony, wybrany przez siebie sposób Gdy czujesz te odczucia, stres lub jeszcze inne negatywne uczucia, dotykaj kolana w ten sam sposób Zobacz jaki widzisz obraz – dotknij Usłysz dźwięki – dotknij kolana Następnie przywołaj w swym umyśle niezwykle przyjemne zdarzenie – np mile spędzony czas z ukochaną osobą, bądź jakąś imprezę, którą najlepiej wspominasz, bądź coś innego Poczuj jak najmocniej pozytywne odczucia płynące z tego zdarzenia! Same pozytywne odczucia Dotknij tym razem lewego kolana Zobacz jakie kolory sobie wyobrażasz, jak jasny jest obraz lub film w Twoim umyśle – dotknij kolana Jakie dźwięki słyszysz – dotknij kolana Jakie emocje? Poczuj je i dotknij kolana! Jak najwięcej pozytywnych emocji ładuj w to lewe kolano Gdy już wystarczy wróć do prawego kolana – dotknij je, przywróć negatywne odczucia Następnie powróć do lewego i przywróć pozytywne emocje – może zacząć się trochę Tobie mieszać Teraz “odpal” oba kolana swoim dotykiem, może nastąpić zmieszanie w głowie Zaobserwuj czy nadal tamta stresująca sytuacja ma jakiś wpływ na Ciebie? Jak dużo słabszy wpływ ma? I czy myśląc o tamtej sytuacji nie przypomina Tobie się przypadkiem ta bardzo pozytywne zdarzenie? Na kursie NLP nauczysz się znacznie więcej praktycznej wiedzy i umiejętności

Related Post

Klasyczna technika fotografowania Tradycyjna fotografia, zwana jest także klasyczną fotografią Polega na pozowaniu do zdjęcia w sposób siedzący lub stojący Jest ona stosowana w zdjęciach weselnych od wielu lat Dla większości ludzi, tradycyjna fotografia jest staromodna, ponieważ zdję...
Imprezy dla dzieci-dlaczego warto wziąć udział? Jako rodzice chcemy aby nasze pociechy miały wszystko czego potrzebują. Dbamy także o ich przyszłość inwestując w wszelakiej maści zajęcia pozalekcyjne. Napięty grafik dzieci, sprawia, że mimo najszczerszych chęci rodziców, maluchy często są zestreso...
DJ i wodzirej na wesele – czy warto? Organizacja ślubu i wesela to ogrom pracy i konieczność podjęcia wielu kluczowych decyzji. Wesele huczne czy skromne? Latem, jesienią, zimą czy wiosną? Stoły okrągłe czy prostokątne? Zespół czy DJ? Szczególnie ta ostatnia rzecz spędza wielu młodym pa...
Zespół muzyczny kraków Zabawa weselna poprzedzona jest mnóstwem przygotowań. Młoda para, zanim stanie na ślubnym kobiercu, a potem będzie mogła świętować z bliskimi, ma wiele do zrobienia. Jednym z najważniejszych elementów zabawy pozostaje zaplanowanie oprawy muzyczne. Có...
Zespół na wesele lublin Trzeba przyznać, że bardzo wiele osób w dzisiejszych czasach zwraca dużą uwagę na wybór zespołu, orkiestry lub dja na wesele. Wszystko przez to, że od jakości muzyki zależne jest to, jak będą bawić się zaproszeni gości. W końcu dla każdego niezmierni...
Jak transportować wędki? Jak wiadomo wędka jest dość delikatnym sprzętem dlatego też jej transport bywa czasami problematyczny Nie mówię tu o codziennej wyprawie na ryby ale np o przetransportowaniu wędki w autobusie czy też samolocie Jest kilka możliwości na przetransportow...