Jak radzić sobie ze stresem

Temat cały czas na topie – jak radzić sobie ze stresem? A może nie chcesz ze stresem walczyć tylko go wyrzucić daleko za siebie, by jeszcze tak pięknie i fortunnie wpadł do studzienki kanalizacyjnej? Czasami by się przydało – prawda?Jest wiele technik programowania neurolingwistycznego nauczanych na szkoleniach NLP, poprzez które w taki sposób wpływamy na swój mózg, by zmienić swoje odczucie co do danego kontekstu, wydarzenia, osoby itp Na odpowiednim tematycznym kursie nauczysz się ich parę i wybierzesz najodpowiedniejsza dla siebie – tę którą najbardziej polubisz Ja natomiast omówię technikę, którą stosowałem już nieraz na sobie i także na innych – przekotwiczanie Polega ona na mocnym przywołaniu nieprzyjemnego zdarzenia w swoim umyśle, zobaczenie danego wydarzenia, osoby, sytuacji itp, która wywołuje negatywne odczucia Następnie dotykasz swojego prawego kolana w określony, wybrany przez siebie sposób Gdy czujesz te odczucia, stres lub jeszcze inne negatywne uczucia, dotykaj kolana w ten sam sposób Zobacz jaki widzisz obraz – dotknij Usłysz dźwięki – dotknij kolana Następnie przywołaj w swym umyśle niezwykle przyjemne zdarzenie – np mile spędzony czas z ukochaną osobą, bądź jakąś imprezę, którą najlepiej wspominasz, bądź coś innego Poczuj jak najmocniej pozytywne odczucia płynące z tego zdarzenia! Same pozytywne odczucia Dotknij tym razem lewego kolana Zobacz jakie kolory sobie wyobrażasz, jak jasny jest obraz lub film w Twoim umyśle – dotknij kolana Jakie dźwięki słyszysz – dotknij kolana Jakie emocje? Poczuj je i dotknij kolana! Jak najwięcej pozytywnych emocji ładuj w to lewe kolano Gdy już wystarczy wróć do prawego kolana – dotknij je, przywróć negatywne odczucia Następnie powróć do lewego i przywróć pozytywne emocje – może zacząć się trochę Tobie mieszać Teraz “odpal” oba kolana swoim dotykiem, może nastąpić zmieszanie w głowie Zaobserwuj czy nadal tamta stresująca sytuacja ma jakiś wpływ na Ciebie? Jak dużo słabszy wpływ ma? I czy myśląc o tamtej sytuacji nie przypomina Tobie się przypadkiem ta bardzo pozytywne zdarzenie? Na kursie NLP nauczysz się znacznie więcej praktycznej wiedzy i umiejętności

Related Post

Znajdź swój, unikalny styl Jeśli jesteś osobą, która dopiero poszukuje swojego własnego stylu, to koniecznie wykorzystaj niesamowite możliwości, jakie dają niektóre firmy, mogące dać ci naprawdę wiele możliwości w tej kwestii. Zdecydowanie warto jest wykorzystywać ludzi, którz...
Lekcje muzyki dla najmłodszych Współczesna młodzież została całkowicie opanowana przez cyfrowy świat komputerów. Wraz z rozwojem branży komputerowej, dzieci coraz więcej czasu poświęcają na granie, zaniedbując obowiązki domowe, szkolne, a także kontakty towarzyskie. Zanika też umi...
Gotowanie – może być przyjemnością, a nie konieczn... Jeśli żyjesz w ciągłym biegu, zapewne rzadko masz czas, żeby coś porządnego ugotować. Przygotowujesz potrawy na szybko, często posiłkując się półproduktami. Tymczasem gotowanie to nie tylko konieczność – jeść przecież trzeba – ale też doskonały sposó...
Naturalne suplementy diety na stawy Przy intensywnymi codziennym życiu nasz organizm ma prawo do problemów zdrowotnych, szczególnie kiedy nie dbamy o niego odpowiednio. Sama dieta nie jest wystarczająca. Najlepiej jest zażywać ponadto jeszcze naturalne suplementy diety, skomponowane z ...
Olejki do masażu i olejki cbd Masaż to przyjemność a także odprężenie. Wpływa nie tylko dobrze na nasze samopoczucie, ale również na nasz organizm. Masaż jest formą dotyku, którą często stosujemy w zamiarach terapii. Może mieć zbawienny wpływ na nas ponieważ likwiduje napięcie a ...
Jak psychoterapeuta Wrocław widzi człowieka Jedną z podstawowych obaw, jakie mają osoby, które nie korzystały nigdy z psychoterapii, jest to, jak będzie postrzegał je specjalista, do którego się udadzą i co pomyśli o trapiących je problemach. Tym czasem sposób myślenia o konkretnym człowieku, ...