Jak radzić sobie ze stresem

Temat cały czas na topie – jak radzić sobie ze stresem? A może nie chcesz ze stresem walczyć tylko go wyrzucić daleko za siebie, by jeszcze tak pięknie i fortunnie wpadł do studzienki kanalizacyjnej? Czasami by się przydało – prawda?Jest wiele technik programowania neurolingwistycznego nauczanych na szkoleniach NLP, poprzez które w taki sposób wpływamy na swój mózg, by zmienić swoje odczucie co do danego kontekstu, wydarzenia, osoby itp Na odpowiednim tematycznym kursie nauczysz się ich parę i wybierzesz najodpowiedniejsza dla siebie – tę którą najbardziej polubisz Ja natomiast omówię technikę, którą stosowałem już nieraz na sobie i także na innych – przekotwiczanie Polega ona na mocnym przywołaniu nieprzyjemnego zdarzenia w swoim umyśle, zobaczenie danego wydarzenia, osoby, sytuacji itp, która wywołuje negatywne odczucia Następnie dotykasz swojego prawego kolana w określony, wybrany przez siebie sposób Gdy czujesz te odczucia, stres lub jeszcze inne negatywne uczucia, dotykaj kolana w ten sam sposób Zobacz jaki widzisz obraz – dotknij Usłysz dźwięki – dotknij kolana Następnie przywołaj w swym umyśle niezwykle przyjemne zdarzenie – np mile spędzony czas z ukochaną osobą, bądź jakąś imprezę, którą najlepiej wspominasz, bądź coś innego Poczuj jak najmocniej pozytywne odczucia płynące z tego zdarzenia! Same pozytywne odczucia Dotknij tym razem lewego kolana Zobacz jakie kolory sobie wyobrażasz, jak jasny jest obraz lub film w Twoim umyśle – dotknij kolana Jakie dźwięki słyszysz – dotknij kolana Jakie emocje? Poczuj je i dotknij kolana! Jak najwięcej pozytywnych emocji ładuj w to lewe kolano Gdy już wystarczy wróć do prawego kolana – dotknij je, przywróć negatywne odczucia Następnie powróć do lewego i przywróć pozytywne emocje – może zacząć się trochę Tobie mieszać Teraz “odpal” oba kolana swoim dotykiem, może nastąpić zmieszanie w głowie Zaobserwuj czy nadal tamta stresująca sytuacja ma jakiś wpływ na Ciebie? Jak dużo słabszy wpływ ma? I czy myśląc o tamtej sytuacji nie przypomina Tobie się przypadkiem ta bardzo pozytywne zdarzenie? Na kursie NLP nauczysz się znacznie więcej praktycznej wiedzy i umiejętności

Related Post

Hobby – dlaczego warto je posiadać? Hobby – lekarstwo na stresKażdy człowiek powinien potrafić się zrelaksować, odpocząć po stresującym i trudnym tygodniu Pomóc może nam w tym nasze hobby Jeśli mamy swoje zainteresowanie i potrafimy się w pełni jemu oddać – z łatwością zapominamy o cod...
Stylowy ubiór dla kobiet i mężczyzn Jest wiele sposobów na to, jak można skutecznie rozwiązywać problem ubioru. Zdecydowanie warto jest znaleźć takie firmy, które będą w stanie naprawdę skutecznie na tym polu działać i mogą dać ci niesamowite rozwiązania w kwestii produktów. Bardzo ist...
Kamienica Mieszkania stanowią bardzo duży procent nieruchomości mieszkalnych. Oprócz nich ludzie mogą również mieszkać w domach. Co odróżnia mieszkanie od domu jednorodzinnego? Otóż dom jednorodzinny jak sama nazwa mówi jest nieruchomością mieszkalną, która je...
World of Warcraft Jest jedną z najbardziej kultowych gier Niewiele jest gier które pochłaniają miliony graczy z całego świata Gra jest przeznaczona tylko i wyłącznie do gry multiplayer Na jednym świecie możemy spotkać setki tysięcy graczy, które ze sobą walczą, lub wa...
Latarnie w stylu retro Nie wszystkie latarnie ogrodowe muszą nam się kojarzyć z miejskim stylem. Możemy się równie zdecydować na bardziej stylową opcję, która będzie nam lepiej odpowiadać. Obecnie, gdy wybierzemy się do sklepu ogrodniczego, w jakim znajduje się także asort...
Facet ma swój styl Obecnie jest bardzo wiele sklepów, które oferują bardzo stylową odzież, przeznaczoną dla osób, dla których styl i klasa są bardzo ważne. Zdecydowanie warto jest się zastanowić nad kupowaniem takich elementów ubioru, bo mogą się wydawać naprawdę korzy...