Joga – ćwiczenia dla każdego

Szukasz dla siebie ciekawej formy spędzania wolnego czasu, która pozwoli na połączenie relaksu z dbaniem o dobrą kondycję. Wybierz jogę – wbrew pozorom nie trzeba być wyjątkowo giętkim, by ćwiczyć tę dalekowschodnią dyscyplinę.

Joga zwykle kojarzy się ze skomplikowanymi pozycjami, które są niemal niewykonalne dla przeciętnego człowieka. Jednak w rzeczywistości większość ćwiczeń wygląda zwyczajnie, a nie tak ekstremalnie. Joga to zajęcia ogólnorozwojowe, które poprawiają kondycję i wydolność organizmu, a jednocześnie rozwijają wszystkie partie ciała. Regularne ćwiczenie jogi pozwala na ukształtowanie smukłej sylwetki, poprawienie jej gibkości i elastyczności. Jogę bez obaw mogą ćwiczyć osoby po urazach czy kontuzjach, a także osoby starsze, które raczej nie będą dobrze się czuć na siłowni. Na specjalne zajęcia z jogi mogą też chodzić kobiety w ciąży, przez co nie muszą zawieszać aktywności fizycznej na czas oczekiwania na potomka.

Nawet początkujący doskonale sobie poradzi

Na jogę może zapisać się praktycznie każdy. Nie trzeba mieć żelaznej kondycji czy mięśni ze stali. Można wybrać sobie poziom zajęć – od początkujących, do bardzo zaawansowanych. Ćwiczenia odbywają się przy łagodnej, relaksującej muzyce, która pozwala na wyciszenie, uspokojenie emocji i skupieniu się na konkretnych pozycjach. Uczestnicy zajęć ćwiczą pod okiem doświadczonego instruktora, który poprawia i koryguje, jeśli któreś ćwiczenie wykonywane jest źle. Joga może być bowiem kontuzjogenna, jeśli ćwiczy się w sposób nieprawidłowy. Czasem drobny szczegół ma spore znaczenie. Zajęcia jogi są świetną formą aktywności dla osób zapracowanych, przemęczonych czy zestresowanych, które nie wyobrażają sobie, by po pracy iść i wyciskać siódme poty na siłowni czy na aerobiku. Jogę możesz też ćwiczyć w zaciszu własnych czterech ścian – wystarczy odpalić film instruktażowy – a jest takich w internecie naprawdę sporo – i nie trzeba zapisywać się na żadne zorganizowane zajęcia. Własna podłoga i dobra karimata – tyle wystarczy, by zacząć przygodę z jogą.

Related Post

Zespoły muzyczne na wesele Kraków Trzeba przyznać, że w dzisiejszych czasach nadal bardzo popularne jest organizowanie hucznych wesel. Wszystko przez to, że słowiańska natura przemawia przez kolejne pokolenia Polaków. Dzięki temu przyszli małżonkowie mogą przez kolejne lata wspominać...
Muzyka towarzyszem naszego życia Muzyka to coś, bez czego na co dzień trudno się obejść. Melodie słyszymy niemal w każdej godzinie swojego istnienia. Muzyka towarzyszy nam od rana w telewizji, w trakcie drogi do pracy lub na uczelnię, podczas zakupów w supermarkecie, a nawet przy wi...
Zabiegi kosmetyczne Olsztyn Owocowe maseczki – to samo zdrowie! Zawarte w nich witaminy a także flawonoidy uważnie działają na skórę, ale również na cały organizm. Henna – farbowanie brwi oraz rzęs, w czasie ciąży, jesteśmy w stanie praktykować bez obaw. Dzięki tymże zabiegom b...
Gotowanie – może być przyjemnością, a nie konieczn... Jeśli żyjesz w ciągłym biegu, zapewne rzadko masz czas, żeby coś porządnego ugotować. Przygotowujesz potrawy na szybko, często posiłkując się półproduktami. Tymczasem gotowanie to nie tylko konieczność – jeść przecież trzeba – ale też doskonały sposó...
Zawód – artysta W dzisiejszych czasach nie jest łatwo przebić się i wspiąć na wyżyny w sferze zawodowej. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, zawsze znajdzie się ktoś, kto próbuje ściągnąć cię w dół. Zacięta konkurencja w każdej z dziedzin dających dochód jest...
Perkusja – instrument dla rockmana i nie tylko Jeśli myślisz, że gra na perkusji to tylko bezmyślne walenie w talerze, lepiej wybierz inny instrument. Perkusja to dość skomplikowane urządzenie, które wymaga precyzji, koordynacji ruchów i wyczucia rytmu. Gra na perkusji to zajęcie dla ludzi w każ...