Joga – ćwiczenia dla każdego

Szukasz dla siebie ciekawej formy spędzania wolnego czasu, która pozwoli na połączenie relaksu z dbaniem o dobrą kondycję. Wybierz jogę – wbrew pozorom nie trzeba być wyjątkowo giętkim, by ćwiczyć tę dalekowschodnią dyscyplinę.

Joga zwykle kojarzy się ze skomplikowanymi pozycjami, które są niemal niewykonalne dla przeciętnego człowieka. Jednak w rzeczywistości większość ćwiczeń wygląda zwyczajnie, a nie tak ekstremalnie. Joga to zajęcia ogólnorozwojowe, które poprawiają kondycję i wydolność organizmu, a jednocześnie rozwijają wszystkie partie ciała. Regularne ćwiczenie jogi pozwala na ukształtowanie smukłej sylwetki, poprawienie jej gibkości i elastyczności. Jogę bez obaw mogą ćwiczyć osoby po urazach czy kontuzjach, a także osoby starsze, które raczej nie będą dobrze się czuć na siłowni. Na specjalne zajęcia z jogi mogą też chodzić kobiety w ciąży, przez co nie muszą zawieszać aktywności fizycznej na czas oczekiwania na potomka.

Nawet początkujący doskonale sobie poradzi

Na jogę może zapisać się praktycznie każdy. Nie trzeba mieć żelaznej kondycji czy mięśni ze stali. Można wybrać sobie poziom zajęć – od początkujących, do bardzo zaawansowanych. Ćwiczenia odbywają się przy łagodnej, relaksującej muzyce, która pozwala na wyciszenie, uspokojenie emocji i skupieniu się na konkretnych pozycjach. Uczestnicy zajęć ćwiczą pod okiem doświadczonego instruktora, który poprawia i koryguje, jeśli któreś ćwiczenie wykonywane jest źle. Joga może być bowiem kontuzjogenna, jeśli ćwiczy się w sposób nieprawidłowy. Czasem drobny szczegół ma spore znaczenie. Zajęcia jogi są świetną formą aktywności dla osób zapracowanych, przemęczonych czy zestresowanych, które nie wyobrażają sobie, by po pracy iść i wyciskać siódme poty na siłowni czy na aerobiku. Jogę możesz też ćwiczyć w zaciszu własnych czterech ścian – wystarczy odpalić film instruktażowy – a jest takich w internecie naprawdę sporo – i nie trzeba zapisywać się na żadne zorganizowane zajęcia. Własna podłoga i dobra karimata – tyle wystarczy, by zacząć przygodę z jogą.

Related Post

Muzyka towarzyszem naszego życia Muzyka to coś, bez czego na co dzień trudno się obejść. Melodie słyszymy niemal w każdej godzinie swojego istnienia. Muzyka towarzyszy nam od rana w telewizji, w trakcie drogi do pracy lub na uczelnię, podczas zakupów w supermarkecie, a nawet przy wi...
Muzyka a film Muzyka w życiu każdego człowieka odgrywa bardzo ważną rolę. Jej znaczenie jest na tyle istotne, że powstało nawet leczenie dzięki użyciu dźwięków, występującw pod nazwą muzykoterapia. Muzyka od dawna wykorzystywana była do tego, by wywołać w człowiek...
Nowoczesne oświetlenie oleśnica Jedną z bardzo istotnych kwestii o nowoczesne wnętrza jest odpowiednie oświetlenie salonu. Wybór odpowiednich lamp wcale nie jest taki prosty jakby się mogło wydawać. Odpowiednio dobrane oświetlenie potrafi nadać salonowi nową jakość. Dzięki temu, że...
Zumba – dobry pomysł na kondycję Świetnym sposobem na połączenie tańca, muzyki oraz dbania o kondycję jest zumba. Z roku na rok ten rodzaj fitnessu zyskuje na popularności, gdyż ćwiczenia są prawdziwą przyjemnością. Zumbę ćwiczą dziś praktycznie wszyscy – zarówno panie, jak i panowi...
Kształcenie muzyczne Istnieje spora grupa osób, które pasjonują się muzyką i uwielbiają chodzić na koncerty. Jest to dla nich doskonała okazja, by zaobserwować zachowanie sceniczne swojego idola lub przyglądać się muzykom, którzy grają na poszczególnych instrumentach. Wi...
Styl podstawą wizerunku Jest wiele elementów, które trzeba dokładnie dopasować, aby wywierać na ludziach naprawdę dobre wrażenie. Jest to szczególnie ważne w biznesie, gdzie często kilka pierwszych minut spotkania nadaje tor całej rozmowie. Jeśli jesteś osoba, która chce zd...